孩子不好好吃饭怎么办？

答疑专家：郝波 北京大学妇儿保健中心副研究员、儿童少年卫生与妇幼保健专业硕士。

Q：我孩子现在 2 岁多一点，却越来越不好好吃饭了。说来惭愧，我一直没能给他养成定时、定点、独立完成吃饭的好习惯，他一直是边吃边玩，现在居然光玩不吃了。请问我该怎么办呢？

A:2岁左右的孩子喜欢到处走路、摸，对周围的世界感兴趣，不再像婴儿期那样对饮食感兴趣。此为正常现象，不必强求孩子每顿饭都按照规定的食谱和量进食。如果孩子已经形成了追求喂食和玩耍的习惯，可以用以下方法纠正。

①合理安排一天的食谱，正餐图案多，孩子有选择的馀地

②每顿饭都要定时，超过这个时间，即使饿了，也不要再给他吃

③加餐要适时适量，不要在正餐前1小时内吃零食。零食应以干鲜水果为主，不给油腻食物和甜食，以免影响正餐；

④创造安静、宽松的进餐环境，不要在进餐时批评孩子，不要边看电视边吃饭；

⑤当孩子偶然有几顿饭不想吃时，说明孩子不饿，因此不要强迫，更不要大声训斥，以免孩子产生逆反心理，这时可将饭菜端走，直到下顿饭之前不要给孩子任何食物；

⑥不要以送礼物等形式作为交换条件，与孩子讨价还价，否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭，没有附加条件。

另外，孩子对食物不感兴趣的时候，可能会厌食，所以必须马上就诊找原因。