钙铁锌硒维生素如何补充

钙铁锌硒维生素如何补充

每个婴儿都有自己的身体状况，在补充营养需求不同的问题上，我们没有全世界正确的规则，所有婴儿都没有适当的选择。

钙、铁、锌、硒、碘…什么都可能不足，我们的宝宝到底需要补充什么？

开云电子平台、专家、长辈、老师、朋友……一个人说，

妈妈到底应该听谁的意见？

还有，不应该补充吗？补充多少钱？你怎么补充？

-母亲的问题一个接一个

我们可能知道答案不是唯一的，每个婴儿都有自己的身体状况，需求不同，在这个问题上，我们没有全世界正确的规则，所有的婴儿都没有适当的选择。

所以在这里，我们和妈妈们一起寻找方法。我相信最适合婴儿的是对婴儿最好的。在这个过程中，道理、建议和建议可能无法解决的疑问，方法很好。

微量元素的误解

误解1:微量元素在人体中含量少，容易吸收

同样是富铁的食品，也有容易被人体吸收的食品，也有不容易的食品，也有经常吃的食品，也有大量吃的食品，也有不容易吃的食品，也有只能吃一点的补铁药品吃多了就会中毒，天然食品不会中毒，但是吃多了就会降低吸收率。

误区2:微量元素可以自由补充

微量元素对身体有一定的需求量，吸收过多，远远超过身体需求，会产生毒性。因此，每个国家的营养学家都向不同年龄的人推荐了适当的数量范围。如果父母想给他们的孩子补充营养素，他们最好先咨询保健开云电子平台，是否需要补充。购买营养品后，仔细观察剂量，确保服用量在安全范围内。例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品，算下来总量超过太多,容易导致孩子发生锌中毒。

误区3:微量元素和维生素一样受热损失

维生素是小分子的化学物质，经常在食品加工烹饪中不稳定，如维生素c怕热、维生素B2怕光、维生素a怕氧等。可是微量元素不会受热损失。不过假如把皮削掉、把外面的叶子扔掉，把大米白面弄得非常精白，都会损失很多微量元素，因为越是靠中心的地方，营养素含量越低。

中国宝宝微量元素缺乏排行榜

No.1 Fe铁

铁剂,不是宝宝解馋的糖果

“如果你家中有放药的抽屉，切记要加锁，否则喜欢翻箱倒柜的宝宝很有可能拿糖衣药片当糖果吃，并可能因此中毒。”在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最容易中毒的。为了防止氧化，补铁片通常像彩色糖果一样制作，补铁口服液像草莓汁和橘子汁一样制作。如果不小心把铁剂放在婴儿能得到的地方，把什么都不知道的婴儿当糖吃，当果汁喝的话，婴儿会腹痛、呕吐，胃会开孔，危害生命。更严重的是，即使接受救治，儿童未来色素也会平静下来(婴儿皮肤变黑)和患冠心病的可能性也会增加。

只有少数患缺铁性贫血的婴儿需要服用铁剂。一般来说，孩子们，母亲用铁锅炒菜，煮汤，加入少量醋，让铁锅溶解少量的铁元素，这样可以满足孩子们的正常需求。

正确补充铁ABC

△维生素c是着名的还原剂，可以将三价铁还原为易吸收的二价铁，因此在婴儿服用铁剂时，服用维生素c或多吃富含维生素c的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，有利于铁要素的吸收。

△碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收；乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中，含钙、磷较多，因这两种元素易与铁形成不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收。因此，吃这些食物最好和吃铁剂错开1~2小时。

△各种可乐、雪碧类碳酸蒸汽中，含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，中和胃酸，降低胃内酸度，同样不利于铁剂的吸收，所以在服用铁剂的同时，不要给婴儿喝蒸汽水。

△肉类为铁质宝库。肉中含有血红素铁，这是最容易吸收的铁，可以直接用于合成人体的血红蛋白！肉色越红，含血红素越多，肝、心、肾、红瘦肉都是补血的好东西。其实肉类不一定脂肪高。例如，味增汤牛肉的脂肪含量低，含铁多的乌骨鸡是微量元素丰富脂肪低的食品。

安心补铁不用担心

孩子吃铁剂的时候，父母惊慌失措的变化是我家的宝宝吃药后想吐，想吐！我家的宝宝大便也变黑了，消化道出血了吗？

口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为了减少铁剂对胃肠道的刺激，可以安排孩子饭后立即服用铁剂的婴儿胃肠反应严重时，请选择刺激性小的葡萄糖酸亚铁，从少量开始，逐渐适应胃肠。不良反应消失后，恢复到应服量。

另外，由于铁剂可以与肠道中的硫化氢相结合，形成黑色的硫化铁，孩子吃铁剂后，大便颜色会变黑，这是正常现象，停药后自然消失，母亲不必紧张。