给孩子补血的四种健康饮食

4种给孩子补血的健康饮食营养专家说，实际上，在日常饮食中增加动物肝、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼和豆类等食品，适当服用维生素c可以促进婴儿对铁要素的吸收。以下推荐的四款宝宝补血餐，将有利于宝宝健康成长。香菇炒猪肝材料:香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克烹饪方法:1、香菇、黑木耳分别清洗，在温水中浸泡。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。4、把炒锅放在火上，加入植物油烧至6成热，放入葱花、姜末炒，香后放入猪肝片。用急火炒，加入蘑菇片和木耳，继续炒一会儿的适量鸡汤和新鲜汤，加入蘑菇和木耳浸泡液的过滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

材料:水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升

烹饪方法:

1、先清洗水发海带，切成2厘米长，切成菱形片，放入碗中备用。

2、将鸭血加入精盐，调整后放入碗中，隔水蒸熟，用刀切成1.5厘米的鸭血块，待用。

3、将汤锅放入火中，加入鸡汤，用大火煮沸，加入海带片和鸭血，煮料酒，用小火煮10分钟，加入洋葱、姜、精盐、味精、五香粉等原料，煮沸时加入大蒜粉，混合均匀。停火，淋入麻油即成。

芦笋汁阿加牛奶

材料:绿芦笋汁100毫升，阿加15克，新鲜牛奶200毫升。

烹饪方法:

1、首先取适量新鲜绿芦笋，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取100毫升新鲜汁，备用。

2、去除阿胶中的杂质，晾干后敲碎，研磨成细粉，放入砂锅中，加入适量的清水，用小火炖。

3.加入煮好的牛奶，离开火。加入芦笋汁，混合均匀即可。

菠菜丸子汤和油炸春卷

材料:菠菜750克，牛肉馅600克，肉馅300克，虾米1勺，春卷皮适量，面糊少，鸡蛋1个，姜末少，淀粉2勺，酱油半勺，盐少。

烹饪方法:

1、清洗菠菜，用热水加热，沥干水分后切末备用。

2、将菠菜末、牛肉馅、鸡蛋、姜末、调味料均匀搅拌，用手捏成丸子状。

3、放入沸水中，直至丸子浮起，汤中加少许盐调味，放入碗中即可。

4、然后开始制作爆炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调料均匀搅拌成春卷馅，取适当的分量包裹在春卷皮中，卷起后用面糊固定边缘，将春卷一包起备用。

5、将油锅烧热，放入春卷，以中火炸约4分钟，至表面呈现金黄色，捞起沥干油即可食用。这样，一套美味的菠菜点心套餐就完成了。