冬天如何锻炼婴儿的耐寒性

进入冬天，气候变冷，对于体温调节能力还不成熟的婴儿来说，他们可以敏感地察觉到期间的变化。因此，鼻塞、打喷嚏等感冒的症状变多了。很多父母白天给孩子穿衣服，晚上盖被子，但是婴儿还是那么弱。事实上，多穿衣服和多盖不利于锻炼婴儿的耐寒性，导致抗病能力低下，这使得婴儿更容易生病。因此，冬天父母要锻炼婴儿的耐寒性，达到防寒的目的。

1.适当增加儿童户外活动的机会。包括不要穿得太厚、太严密，不要错过让孩子进行户外活动的机会，尤其是晴天。中医认为，儿童是阳光旺盛的体型，过暖会增加阳光。实际上，过早保温，身体出汗难以察觉，反而容易感冒。

2.增强皮肤适应调节功能。长期的恒温环境只能降低人的热适应能力。气温稍有变化，穿衣服保温是制造这个恒温环境。这样，未经锻炼的脑皮层下丘脑，一旦与凉爽接触，就无法抵抗病菌的挑战，容易引起kaiyun全站网页版登陆。所以在日常生活中，宝宝最好不要穿太多（基本上比大人少一件）。

3.补充维生素。婴儿冬天的室外活动比较少，接受阳光照射的时间也很短，维生素d容易不足，母亲需要定期给婴儿补充维生素d。寒冷气候加快了人体氧化功能，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a可以提高人体的耐寒性，维生素c可以提高人体对寒冷的适应性，对血管有良好的保护作用。因此，冬天婴儿应该多吃维生素丰富的食物。研究表明，如果体内缺乏无机盐，很容易感到寒冷。为了帮助婴儿抵御寒冷，建议母亲让婴儿摄取更多含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕和白菜。