能激发宝宝食欲的彩色食品

对于婴儿来说，颜色不仅意味着视觉美，在衣食住行中，黑白黄绿紫，颜色的变化有时也有更多的意义。-五颜六色的婴儿营养食品不仅是引起婴儿食欲的诱饵，不同颜色的婴儿营养食品也意味着不同的营养素，对婴儿的身体发育有不同的意义。

黄色系-维生素c宝库

代表食物:金针菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、金瓜

维生素e有利于肝脏、胰脏。

维生素c橙、柠檬、玉米……这些黄澄澄澄澄的食物都是合成维生素c的名人，每天吃2~3种黄色水果，可以保证大人所需的维生素c的量。

维生素D促进钙、磷的吸收，对佝偻病、近视有很好的预防作用。

绿色系-丰富叶酸和钙

代表食物:菠菜、蔬菜、荆菜、芥末、甜菜、韭菜……主要营养成分:

叶酸是人体组织成长所需的蛋白质成分，可以保护胎儿神经系统的正常发育，准妈妈们血液中叶酸水平低所以准妈妈们特别要多吃绿色蔬菜。

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，也可以预防佝偻病

纤维素促进胃液分泌和肠道蠕动，增加食物和消化液的接触面积，有助于人体吸收食物促进代谢废物的排放，防止便秘。

维生素A可以保持视力，防止干眼症和夜盲症。

紫色系-碘储蓄站

代表食物:紫茄、紫苏、纳豆、紫豆

主要营养成分:

碘含量最高，是预防甲状腺的有力助手。

白色系-丰富的营养素

代表食物:米饭、牛奶、枣、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、鱼……

主要营养成分:

大多数白色食物是营养结构中的弱势群体，其主要营养价值和糖分、胡萝卜素含量不及深蔬菜，但富含蛋白质等10种以上的营养成分白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等还是钙质丰富的食物，消化吸收后可维持生命和运动，不过往往缺少人体必需的氨基酸。

红色系——铁元素的天然加油站

代表食物：西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉主要营养成分：

维生素B和铁元素 无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒，都含有丰富的维生素B和铁元素，补铁、补血的功效非常好。

黑色系-天然健康食品

代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳、黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

主要营养成分:

黑色食品营养成分齐全，质量优良，目前黑色食品蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

硒 蘑菇中含有硒，它可以加速血液循环。

铁 黑芝麻铁含量非常高，有助于补血：

17种氨基酸 乌骨鸡含有17种氨基酸，是高蛋白、低脂肪的高级补品。有利于增强机体免疫功能。