给宝宝吃水果的六个秘密

水果是健康的“黄金食品”，但如果喂养不当，也会对宝贝的身体造成危害。只有掌握了水果喂养的秘籍，方可在营养健康两不误的前提下，帮助宝贝克服夏季厌食的小烦恼。那么，给宝贝吃水果都有哪些秘籍呢？

秘籍1：饭前卫士。

误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。

纠正:饭后立即吃水果，其中含有的糖分和有机酸与食物成分反应，水果胶吸收水分，增加胃内糜烂的含水量，加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，饭前1~1.5小时或饭后2小时左右，在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短胃中的停留时间，减少不良影响。

秘籍2:危险水果，空腹慎重食用。

误区:早上的水果是金。

纠正:空腹特别是早晨，必须避免西红柿、橘子、菠萝、柿子、枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，对婴儿产生胃痛、反酸、胃石、刺激、胃肠粘膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等健康影响。

秘籍3:水果蔬菜，营养不同

误区:宝物不喜欢蔬菜没关系，可以用水果补充。

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果由于糖分、有机酸和芳香物质成分，可以增加热量摄入，促进食欲和营养吸收，并且具有直接食用、无营养损失的优点。

尽管如此，如果大量食用或替代蔬菜，除了让婴儿摄取多馀的不必要的热量什么好处。另外，一次大量摄取葡萄等高糖果，会引起高渗透性腹泻，危害婴儿的健康。

秘籍4:正确组合，明确禁忌。

误区:宝宝吃了很多肉蛋奶，吃了水果帮助消化。

纠正:除了秘籍1中提到的问题外，柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果中含有的单宁酸和果酸和维生素c，与钙结合形成难以消化的块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，特别是鱼虾蟹和牛奶等蛋白质和钙含量高的食物。

秘籍5:安全饮食，注意危险

误区:果皮农药含量高，洗、泡、剥皮不必担心农药的烦恼。

纠正:有些农药从果树根部施用，剥皮不能从根本上解决农药问题。另外，水果中营养素含量最高，风味最好的部分往往在表皮附近，所以彻底清洗水果，吃皮是最科学的。

当然，1岁半以内消化系统的屏障作用不健全，或者容易感染胃肠的婴儿，最好去皮吃。另外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以免洗水果的水从伤口中进入，危害宝物的健康。另外，水果刀也要保证清洗干净再使用哦

秘籍6:过敏婴儿，提高警惕

误区:水果不会引起婴儿过敏。

纠正:水果也会引起过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、瓜、桃、李、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝物，也许是看不见的炸弹。因此，第一次添加时要特别注意，首先要从去皮蒸的水果泥开始少量尝试。

稍微注意一下，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝宝打扫口腔！