6种方法帮助妈妈增加母乳

母乳不足是许多新母亲在哺乳中遇到的课题。事实上，这有许多是由于使用错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促进牛奶，但产后过早吃这些汤反而会使初乳过浓，导致牛奶排出不良。因此，专家总结了6种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇应保持精神愉快，对母乳喂养有信心，特别注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，最好采用与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾母亲，在精神上加以安慰，积极分担家务，防止疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸引时间不够，母亲必须保证足够的时间喂养婴儿。特别是新生儿，每天哺乳时间可能长达8小时的1~2个月的婴儿，每天应该哺乳8~10次的3个月的婴儿，24小时以内的哺乳次数至少为8次。

3.避免产生乳头错觉。

从调查情况来看，人工饲养3次后，婴儿会产生乳头错觉。因此，提倡早吸和24小时母子同室，按需哺乳，尽量不要早期使用各种人工奶头和奶瓶。乳头错觉的纠正，在婴儿不饿或哭之前指导母乳喂养，通过更换尿布、更换体位、抚摸等方法可以使婴儿醒来，产妇最好采用座位喂养的姿势，容易使乳房下垂。乳房过剩时加热5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，婴儿正确含有乳头和大部分乳晕。

4.寻找引起母乳不足的其他因素。

如母亲和婴儿是否生病，母亲的乳头是否异常，哺乳技术的熟练程度等，同时避免或尽量减少给哺乳的母亲使用止痛药和镇静剂的哺乳中不应该服用雌激素、妊娠激素类避孕药，以免抑制乳汁的分泌。

5.及时、适量、科学补充。

哺乳期间不能偏食。另外，为了避免产后马上开始吃猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白质、高脂肪饮食，这种食物会使初乳过浓，导致排奶不良。产后第一周食物应清淡，以低蛋白、低脂肪流质为主。之后，可以适当增加营养，根据个人的味道、平时的习惯，适当多吃鲫鱼、鲣鱼、猪蹄及其汤等促进乳汁分泌的食物，适当多吃大豆、甜瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。

6、注意喂料技巧。

新母亲应该两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小不同，影响美观。每次喂奶都要给宝宝足够的时间吸，大约每侧10分钟，让宝宝吃乳房后半部分储存的牛奶。后乳脂肪含量多，热能是前乳的2倍。母子一方因病或其他原因不能哺乳时，必须挤出乳房内的乳汁排出。每天排空的次数在6~8次以上。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能正常分泌乳汁。