婴儿甜辅食:香蕉蜂蜜牛奶

香蕉蜂蜜奶的原料

菜品：香蕉蜂蜜奶

工艺：其他

口味：甜味

类别：婴儿食谱

主料：牛奶200克

辅料：香蕉50克 橙子75克 蜂蜜10克

制作工艺

1.将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一同放入磨碎机里拌匀磨碎，待呈粘稠状，立即将热奶倒入，再搅和几秒钟。

2.将搅好的奶汁倒入奶瓶，冷热合适时即可喂食。

菜品口感

香甜可口，婴儿愿意吃。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

相关人群

婴儿

健康提示

本品可供4―6月婴儿添加辅食选用。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A等多种营养，对婴儿发育很有益处。

食谱营养

牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、钾、镁等矿物质，可以防止皮肤干燥和黑暗，使皮肤变白，补充光泽丰富的钙，适合缺钙严重的人、少年、老年人、愤怒、失明者和工作压力。

牛奶味甘、性平、微寒、入心、肺、胃经有补充虚损、益肺、生津润肠的效果。

香蕉:香蕉营养高，卡路里低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，有效维持皮肤毛发健康，对预防手脚皮肤裂纹有效，使皮肤光滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇定的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降低血压、保护血管的作用。

橙子:橙子被称为治病佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。甜橙果肉和皮可以消除鱼和螃蟹的中毒，有很好的醒酒作用。过量食用橙子会引起中毒，手、脚、全身皮肤变黄，严重者会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即橙子病，医学上被称为胡萝卜素血症，一般不需要治疗，只要停止吃这样的食物就会好转。饭前或空腹时不要吃。否则，橙子中含有的有机酸刺激胃粘膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶。牛奶中的蛋白质会凝固果酸，影响消化吸收。豆浆也不能喝。橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

食谱相克

牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；

香蕉：香蕉不宜和红薯同食。

橙子:橙子不能和螃蟹、蛤蜊一起吃。

蜂蜜:1.蜂蜜与米、菱角、葱、大蒜、莴笋、莴苣、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一起吃的

蜂蜜不应该和茶一起吃，否则会产生沉淀物，对健康有害。

。3.蜂蜜营养成分复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇到葱中含硫氨基酸等，产生有害生化反应，产生有毒物质，刺激胃肠腹泻。