专家:让孩子长高的秘诀

让孩子长高的秘诀

大家都知道，孩子长高或矮与遗传的关系很大，但研究显示，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%由后天因素决定。因此，只要养育方法科学，矮夫妇也能养育高孩子。

1、选择怀孕时间

，科学家发现人的身高与出生季节有关，先天性和后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大后比其他季节出生的人高，这与婴儿出生后接受的日照长短。阳光可以刺激宝宝大脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。因此，夫妻可以选择6、7月怀孕。

2、强化断奶期的营养

专家建议从半岁开始追加补充剂，10个月左右完全取代母乳，使孩子的味道和消化功能顺利进入断奶期。同时，每天安排四餐，早餐可以作为孩子的食物，如牛奶、面条、鸡蛋等。中国菜可以喂米饭、瘦肉或鸟类和鱼。晚餐可以喂米饭、肉汤、蔬菜等。晚上10点左右加面条(少量)，还应该给孩子添加水果。

3、抓住快速长期

，每年5月是孩子成长最快的月份，比其他月份快1倍。因此，运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳；少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

4、充足的睡眠

入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，因此，睡眠对于儿童长高具有重要的作用，儿童的每天不得少于9—11小时。养成每天午睡一小时的习惯，对成长也有效。