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哪些女性阴道容易松弛?请经常进行收缩运动

青春期教育编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#阴道#运动

女性刚开始性生活时,阴道很紧,性生活次数增加,受人流、分娩等因素的影响,女性的阴道越来越松弛。这对夫妻生活产生了很大的影响,为了家庭的和谐,立即想办法收紧阴影很重要。哪些女性容易阴道松弛呢?如何缩阴?

4类女性阴道容易松弛需注意

1、40岁以上中老年女性。

阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

2、生产过的女性。

女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几倍,特别是自然分娩的产伤、中期分娩的阴道损伤、多次分娩,阴道弹性纤维完全崩溃。

3、性史三年以上的女性。

女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。阴道松弛宽,刺激反应下降,阴道壁渗液减少,直接影响双方性质。

4、人流、药流后的女性。

女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

怎样才能缩小阴道?不妨常做缩阴运动

缩阴运动一、走路练习走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。

缩阴运动二、萝卜蹲

具体做法:多做蹲下的动作,通过萝卜蹲下的过程,带动私处深处的肌肉运动,全方位运动,每天5分钟,持续一段时间有很大的效果。

缩阴运动三、提肛运动

在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好的锻炼盆腔肌肉。

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