首页 > 日常保健 > 女性kaiyun全站网页版登陆

月经不调要重视调理 月经不调饮食要避免油腻

女性kaiyun全站网页版登陆编辑 博禾开云电子平台
125次浏览

关键词:#月经#调理#月经不调

月经不调是常见现象,而且出现的情况也特别普遍,对女性的正常生活和健康有很大影响,特别是在日常生活中要重视合理的调理。

月经不调的日常调理

1、保持规律的生活节奏,放松,避免过度劳累。青春期的少女要学会自我节制,不要通宵上网娱乐,防止生活不规则、过度劳累引起内分泌紊乱,促进青春期功血的发生和发展。

2、注意情绪调节,避免过度紧张和精神刺激。研究表明,青春期少女的感情变化比一生的其他时期大,感情变动和精神刺激是青春期功血的重要诱发因素之一。因此,在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况,还要重视女孩的情绪变化,与其多沟通,了解其内心世界变化,帮助其释放不良情绪,以使其保持相对稳定的精神心理状态,避免情绪上的大起大落。

3、加强膳食调节,增加富含蛋白质、铁与维生素的食物,如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢,增强体质;又有利于增强血红蛋白含量,减轻贫血程度。

4、随着天气的变化加减衣服和被子,注意不要因过冷过热引起身体内分泌紊乱而延长生理日,出血增加。

月经不调饮食注意事项

1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应该避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物。

2、油腻的食物。月经量少的女性经常伴有胃肠道不好的状况,饮食以容易消化为主,避免油腻伤害胃。

3、冷食。中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

4、蛋糕、糖果、饮料等甜、饮料等甜点。糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

5、饮食宜少盐。盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

6、不饮浓茶。浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长生理日期,浓茶含有的单宁酸影响人体对铁的吸收,容易引起缺铁性贫血。

7、少喝酒。经期受体内激素分泌泌的影响,女性体内的解酒酶减少,喝酒容易醉。为了制造分解酶帮助分解酒精,肝脏负担明显恶化,因此经期饮酒对肝脏的损害很大。

月经不调食疗法

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每天一次,连续穿衣服。功能补充中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶糖饮

茶、糖各适量。煮一碗浓茶,去渣,加红糖溶解后饮用。每天一次。功能是清热、调经。主治月经的前期量很多。

3、益母草炒荆菜

材料:新鲜益母草3克,新鲜荆菜30克,菜油适量。

做法:清洗新的益母草、新鲜的荆菜切断。把铁锅放在旺火上,加入蔬菜油加热,加入新鲜的益母草,炒新鲜的荆菜就可以吃了。

效果:益母草具有活血、破血、调经作用的荆菜含荆菜酸,可缩短出血、凝血时间,达到止血目的,对血瘀型月经特别有效。

4、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法:羊肉洗净,切块,放入锅中,放入当归、生地和干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水,烧肉腐烂即可。

效果:温中补虚、益气补血适用于气虚引起的月经量多、颜色淡、颜色无华、神疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱无力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

腰肌劳损能多走路吗 怎么确诊是地中海贫血 怎样知道有地中海贫血 治痒疹的药膏有哪些 地中海贫血的检查方法 地中海贫血看什么指标 iga系膜增值性肾炎 怀疑是肠癌没去检查过 想知道自己有没有肠癌 年轻人肠癌的早期症状 宝宝血小板减少不耐热 大便出血检查为直肠炎 鼻炎咽炎可以看哪些科 药物性鼻炎是什么意思 怎么确定有没得白血病 白血病中性粒细胞不升 怎么确诊是患有白血病 怎么判断有白血病遗传 怎么判断小孩是白血病 怎么判断自己得白血病 怎么确认小孩得白血病 怎么确定婴儿有白血病 怎么体检能检出白血病 怎样知道孩子有白血病 怎么判断孩子患白血病 甲状腺癌半切的必备条件 孩子患上的白癜风需要防晒吗 大便血头晕怎么回事 耳朵滴什么药水治疗中耳炎 总怀疑自己得过白血病怎么办 乳酶生片可以和香砂养胃丸一起吃吗 有什么注意事项 固肾合剂适合儿童服用吗 65岁患者怎么吃固肾合剂 中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 喉咙痛喝二丁颗粒有用吗 二丁颗粒的功效是什么 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
Baidu
map