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乳腺增生有哪些按摩方法?乳腺增生吃什么好?

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关键词:#乳腺增生#按摩

乳腺增生的出现,让很多女性特别烦恼,其实也是女性常见的妇科kaiyun全站网页版登陆,乳腺增生要注意及时的治疗,特别是平时也要注意饮食。

乳腺增生按摩方法

1、按摩法:在红肿痛处按摩手法,在硬块处反复按摩,直到肿块柔软。

2、振动法:从乳房肿胀处沿乳根向乳头方向高速振动,反复3~5次。局部出现微热感时,效果更好。

3、按抚法:充分暴露胸部。首先在患者的乳房上撒上滑石粉,涂上一点蜡油,双手从乳房周围沿乳腺管轻轻地向乳头方向抚摸50-100次。

4、揉捏、取法:抓住患侧乳房部,用揉捏手法,抓住松弛,反复施术10-15次。左手轻轻地抓住乳头几次,扩大乳头部的输乳管。

乳腺增生饮食禁忌

1、高脂肪食物:要少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。

2、饮料:乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

3、刺激性食物:乳腺增生,应避免吃姜、蒜、辣椒、韭菜、青椒等辛辣刺激性调味料和食物。油炸食品对身体有害,尽量不吃。乳腺增生患者最好不要吃蜂蜜。许多人说蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆里有激素,所以提醒乳腺增生患者不要吃不确定的东西。

4、快餐食品:很多女性热衷于各种快餐食品,特别是汉堡、薯条、炸鸡腿等,专家注意到这部分食品必须禁止乳腺增生的女性吃。这是因为类食物中通常含有大量盐,过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗,还可能导致更严重的增生症状。各种快餐不仅含有大量盐,而且含有非常高的油,所以这种食物必须少吃。

5、肉类食物:专家提醒患乳腺增生的女性日常饮食应以清淡为主,更好地控制病情,长期坚持清淡饮食,有效预防乳腺增生,彻底治疗。各种肉类食物中含有大量的热量,除此之外还含有大量的胆固醇,这些物质刺激人体分泌更多的荷尔蒙,形成乳腺增生。乳房肿块往往与激素分泌有关,少吃这种食物是最有效的预防和治疗方法。

6、咖啡:相信很多女性都无法抵抗咖啡的诱惑,光滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱,平时休息也好,上班也好,都喜欢给自己泡咖啡。但是,专家特别注意乳腺增生的女性,生病期间必须尽量控制咖啡饮用。特别是症状严重的女性应该不喝或者不直接喝。咖啡中含有的咖啡因也刺激女性体内的雌激素,使乳腺增生更加严重。

乳腺增生吃什么好

1、具有抗乳腺增生作用的食物:这些食物具有行气通络、化瘀、散结的效果,如南瓜蒂、甜瓜、茄子、橙叶、橙核、橘子、陈皮、青皮、贝母、玫瑰等食物。每周可以改变花样吃。例如,做甜瓜汤、肉丝炒茄子、悉尼贝母瘦肉煮、山楂橘子茶、陈皮粥等。

2、富含纤维素的蔬菜和水果:多摄取富含纤维素的蔬菜,可以延缓胃的排出,延长食物通过消化道的时间,减少吸收脂肪,抑制脂肪合成,降低荷尔蒙水平,有助于乳腺增生kaiyun全站网页版登陆的恢复。平时可以选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、萝卜、白豆角、苋菜、芥末、通心菜等蔬菜,也可以选择芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入500克蔬菜和250克水果。

3、含碘食物:碘促进卵巢过滤黄体化,降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的危险。海带含有大量碘,海带还具有软、坚、散结、消痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者应每周吃1~2次海带,如凉拌海带丝、排骨大豆炖海带等。

4、乳制品牛奶、酸奶:含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。

5、菌类食物:菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

乳腺增生的食疗方法

1、海带鳖甲猪肉汤:海带65克(清水洗去杂质,泡胀切块),鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每天分两次温服,吃海带。

2、肉苁蓉回芍药饮用:肉苁蓉15克、当归10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘叶10克、半夏10克分别筛选杂质、洗净、干燥或切碎,加入砂锅,加入适量的水,浸泡一会儿,煎煮30分钟,用干净的纱布过滤,取汁放入容器上下午穿衣服。

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