女性几岁绝经的六个生活习惯推迟闭经

月经是正常的生理反应，到了一定年龄，女性也会闭经，但是每个人的情况都不同，闭经的时间也不同，所以必须注意身体的烹饪。

正常闭经年龄

正常情况下，女性闭经年龄通常在45~55岁之间。这个年龄段闭经是正常的。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

提前绝经原因

1、营养：长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。

2、吸烟:烟草中苯并沙是卵母细胞的死亡因子，烟草中芳烃可以加速卵母细胞的老化。延期闭经的方法

3、kaiyun全站网页版登陆:结核病、肝病等慢性消耗性kaiyun全站网页版登陆、代谢和内分泌kaiyun全站网页版登陆、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，可引起卵巢功能减退、肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常，提前闭经。另外，放射线治疗、化学疗法和自身免疫性kaiyun全站网页版登陆也可以过早引起卵巢功能减退闭经。

4、精神因素：夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。

延期闭经的方法

1、增加营养:现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前提前，同时闭经的年龄延迟了。原因是现在的营养状况比以前明显提高。因此，为了延期更年期的到来，必须增加营养，特别是增加蛋白质的摄取量，不仅要多摄取瘦肉和牛奶，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2、保持良好心情:一个人长期抑郁不愉快，担心，憔悴苍老，相反，总是嘻哈地成为乐观派，不太老。人在社会生活，矛盾随时发生，不随意的事情经常发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心情，保持青春常驻，延缓衰老是很重要的。

3、体育锻炼:多病多灾、多病缠身的老病号，看起来老的无病少痛的人，外表比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这要求人们根据自己的体质和兴趣，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、舞蹈、气功等，提高体质，提高抗病能力。

4、补充适当药物：直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

5、善于自我保养:皮肤白皙细腻，年轻人皮肤黑，皱纹多，比实际年龄老。因此，注意皮肤的维护非常重要。根据自己皮肤的特征(油性、中性、干性)选择化妆品。

6、维持性生活和谐:性生活是夫妻感情和谐的象征。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心情好。此外，和谐的性生活可以使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛细胞等内分泌功能正常，不易衰退，延缓身体老化，长寿。