男性不育饮食摄取微量元素

男性不孕的产生是由多方面引起的，除了药物治疗、手术治疗外，还要注意饮食结构的变化，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，特别是对精子产生重要作用的精氨酸，健康的饮食习惯，可以有效预防男性不孕。

淮山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等含有很多精氨酸，可以预防男性不育。

微量元素对男性生殖也起着重要作用。研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精于增加和功能减少。因此，饮食中应适当加入含锌较多的食物，如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、海鲜牡蛎等。硒在精子的生成和保持精子结构的稳定性方面起着很大的作用。含硒量高的食物主要有水母皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海鲜产品，可以预防男性不孕。

维生素a、b、c、e等对提供精子和精液的原料、促进精子生成、增强精子活力有重要作用，也是维持精子代谢过程中不可或缺的重要物质，可以预防男性不育。主要存在于动物肝、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、番茄、扁豆、南瓜、土豆、枣、新鲜水果中。此外，还可以补充椰菜、紫薯、紫葱等紫菜，其含有的花青素具有良好的抗氧化作用，可以保护精子免受损伤，防止男性不育。