调整坐姿可改善前列腺增生,一般坐姿,重心落在前列腺位置,容易引起前列腺增生。让我们来看看如何判断前列腺增生和改善。
前列腺增生应该怎么判断?
小便不畅。判断男性前列腺增生的依据之一,也可以通过发现男性是否排尿不畅。由于增生组织的压迫,男性尿道被压迫,排尿困难。患者排尿时,需要等几分钟,尿流变细,排出无力,射程接近。
男性排尿次数多。男性患前列腺增生后,前期表现为尿频,即男性排尿次数增加。前列腺增生患者中,尿频是kaiyun全站网页版登陆初期的象征,排尿次数比往常增加是判断方法之一。特别是男性夜尿次数多,具有临床意义。
尿失禁。男性患有了前列腺增生后,比较严重后果的时候,还会出现尿失禁的症状表现。专家指出,患者尿液不受控制地自己流出,很可能是前列腺增生的情况。
四个原因会导致前列腺增生
久坐:男人长期久坐,极易使体内代谢物堆积,血液循环变差,造成前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,使前列腺慢性充血,诱发前列腺炎,导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。
辛辣刺激:如果长期大量吃辛辣食物,前列腺部的血管持续扩张,前列腺长期处于充血的状态,这样就会诱发前列腺增生。
浏览色情信息:男性朋友经常浏览色情信息,长时间过度性兴奋会导致前列腺长时间充血、腺泡扩张、腺体间组织浮肿、无菌前列腺增生。
憋尿:憋尿会使尿液倒流进入到前列腺,而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内,尿液中的一些晶体物质(如盐类)沉积在前列腺组织上,与腺管内的淀粉样体,上皮细胞,嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石,从而就会引发前列腺增生。
改变坐姿有利于前列腺增生康复
当人正常端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置,坐得时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张,而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。
如果患者日常坐姿有意识地将重心转移到左臀或右臀(可适当轮换左右臀),则可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,避免或减轻增生的前列腺压迫尿道。长期采用这种方法对增生前列腺有保护作用。
另外,前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,即将结束时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功效。