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有什么能防止遗精的办法吗?做什么运动可以防止遗精?

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关键词:#遗精#运动

遗精是男性朋友常见的一种现象,但有些男性为此非常困扰,因为遗精的次数太多了,有时一晚上会遗精好几次,这对于身体来影响非常大,因此男性朋友要引起重视,及时的进行调理。

有哪些方法可以预防遗精?

1、消除杂念

不看色情书画、录像、电影、电视,戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动,增强体质,陶冶情操。

2、养成良好的生活习惯

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用热水洗澡,睡觉的时候屈膝侧卧,被子不要太厚,内衣不要太紧。

3、不要过于紧张

不要过于紧张。遗精时不要中途忍受精子,不要用手捏住阴茎流出精液,以免失去精子储存精子宫,生病。遗精后不要感冒,不要用冷水洗,以免感冒。

4、正确认识遗精

不要将生理现象视为kaiyun全站网页版登陆,增加精神负担。成年人未婚或结婚久别,1~2周出现一次遗精,遗精后无不适是生理现象。千万不要担心,背负思想负担,自己烦恼。

1、3种运动有助于远离遗精

1、仰卧收腹臂腿举法

仰卧位置,双臂伸直头后,举起双脚同时迅速举起双臂,双手和双脚尖在腹部上接触,举起时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚可以做一次,每次可以做24~32次。随着腹肌力的增强,上述动作重复次数可以逐渐增加。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,像强忍大便一样,每天晚上睡觉前进行,可以收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作柔软,节奏缓慢,力量均匀。持之以恒,长期坚持必有效果。

3、冷水清洗法

在气温、环境允许的情况下,每天晚上睡觉前用冷水擦拭,然后用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。起初,清洗时间不应太长,体质虚弱者应慎重使用这种方法。

二、遗精的饮食调理

1、韭子粥

原料:大米50克、韭菜子15克、盐适量。

做法:炒锅用小火烧热后,放入韭菜子炒熟;大米淘洗干净,放入锅中,再加入适量水,大火煮沸后放入炒好的韭菜子,再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可,食时可酌情加适量盐调味。

2、莲子百合煲猪肉

原料:猪肉200-250克,莲子、百合各30克,葱、姜、蒜、盐各适量。

做法:将3种材料与各种调料一同放入锅中,然后加入适量的水用火煲熟,即可食用。

功能分析

莲子、百合是补充中益气的好产品。该方面具有交通心肾、固摄精气的效果。

3、鸡蛋三味汤

原料:稠、去芯莲子、怀山药各9克、鸡蛋1个、糖适量。

做法:将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中,然后加入适量水,用火熬煎;待成药汤以后,放入鸡蛋,继续煮。鸡蛋煮好后,可以根据个人的味道加糖吃。

功能分析

该方面具有补肾、固定精神的效果。

4、桃仁炒腰花

原料:桃仁20克,猪腰1只,黄酒、姜、葱、盐各适量。

制作方法:用清水冲洗核桃仁,用破碎的猪腰用清水冲洗,切开,放入热水中,浸泡2小时,在去除浮沫的锅里放入油,油变热后,将处理好的核桃仁和猪腰放入锅中一起炒的早熟时,加入黄酒、姜、葱、盐调味,熟后放入盘子就可以吃了。

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