酸奶洗脸有什么好处？

酸奶洗脸有什么好处

酸奶是纯牛奶发酵而成的，除了保留新鲜牛奶的所有营养成分外，在发酵过程中，酸奶酸菌还可以产生有利于人类生命和健康的肠道益生菌和人体营养所需的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。所以不适用洗脸，洗脸可以用纯牛奶，这样可以美白，滋养肌肤。

酸奶什么时候喝最好？

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不能空腹喝，可以配合粗粮、面包、鸡蛋，有效吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后2小时饮用酸奶

饭后饮用酸奶，此时胃液稀释，pH值上升至3-5，这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。据专家介绍，从晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。牛奶中也含有高钙，但与此相比，酸奶中含有的乳酸与钙相结合，有促进钙吸收的作用。