换季皮肤干燥怎么办？

每年换季，很多人感到全身发痒，特别是晚上洗澡后脚皮肤干燥，经常抓住会掉白皮，痒得受不了。

我们的皮肤表层有一层保护膜，叫做皮脂层，由皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在皮肤表面而形成的一层膜，它是皮肤的保护屏障，具有效锁住水分、滋润肌肤、自我净化的作用。失去了这层保护膜，皮肤将会变得干燥粗糙，如果不及时补水，在冬天这么干燥的环境下就容易产生瘙痒。

那么，换季皮肤干燥怎么办？

1、洗澡水温度不能太烫、时间不宜太长。经过一天的辛苦工作，回到家就想洗个热水澡，冲掉一天的疲惫感，有些人在冲凉房一待就是一个小时，殊不知，这就是导致皮肤干燥瘙痒的原因之一。太烫的水温会伤害皮肤，洗澡时间过长会导致皮肤失水，导致皮肤更加干燥，因此建议洗澡时间不要过长，水温保持在40℃左右，洗完澡后可涂一层润肤霜。

2、不要过度使用肥皂等沐浴产品。皮肤的好坏主要是因为皮肤的碱中和能力。由于人体皮肤表面有尿素、尿酸、游离脂肪酸等酸性物质，皮肤表面往往弱酸性。经常使用酸碱强度高的肥皂，会提高皮肤表面的PH值，给皮肤带来一定的刺激，还会洗去皮肤表面的脂肪层，使皮肤干燥，所以建议不要经常使用类似的沐浴产品。

3、保持充足的睡眠。睡眠不足的人，肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水。由于无法保证氧气供应，皮肤营养不良，出现干燥、脱屑、细纹等情况。睡眠不足经常使皮肤出现表面微血管血液循环滞留，使皮肤暗淡或苍白，失去应有的红色光泽，充分的睡眠很重要。

4、经常吃含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮等食物。