多吃这5种水果可以美白
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一白遮三丑，拥有白嫩到炸弹破裂的脸是所有女性的愿望，美白养颜一直是女性护肤的重点。那么，哪些水果可以美白呢？经常吃以下5种水果简单美白:
1、柠檬
柠檬含有丰富的维生素c和钙，抗氧化性强，延缓皮肤老化，抑制黑色素。
2、樱桃
樱桃中的β胡萝卜素能抑制黑色素的形成，维生素c的含量高于其他水果，使皮肤美白、红润、有光泽。
3、荔枝
中医认为荔枝可以益人色，使皮肤变白变红，荔枝含有丰富的蛋白质和果胶，促进血液循环，达到美白效果。
4、菠萝
菠萝几乎含有人体所需要的所有维生素，这些维生素可以淡化脸上的斑点，使皮肤变得明亮。菠萝酶溶解血管中的纤维蛋白，去除角质，促进皮肤新陈代谢，有助于健康美白。
5、猕猴桃
被称为水果之王的猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果，维生素C可以抑制黑色素的形成，消除皮肤暗沉。此外，猕猴桃还有大量果酸，可以抑制胶质细胞内聚力和黑色素沉淀，有效淡化脸上的斑点。
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冬季护肤有效素养 5个饮食妙招要牢记
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