皮肤缺水怎么补水？小编教你如何补水急救

皮肤过于干燥怎么办？脸上看着干燥没有光，容易脱皮，怎样才能有效地补充水呢？今天我们一起来看看吧。

养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

快速保湿口罩

真空单片包装的快速口罩，省去了用纸口罩加化妆水的麻烦，而且通常是用保湿精华液浸泡的口罩，比化妆水宝贵，单价也高，在紧急情况下使用是现实的。

乳液+保湿精华

保湿精华的分子体积小于乳液，可渗透到角质层下，滋润干细胞。先抹精华液，再抹乳液，乳液就像帽子一样，将精华液紧紧地覆盖在皮肤表层下，延长水分蒸发的时间。

蔬菜和更滋润

鱼含有粘性糖体蛋白质，多吃生鱼不仅对身体有益，还能滋润皮肤。午饭时，最好多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，满足肚子的欲望。多吃蔬菜，蔬菜和水果的含水量约占70%，一天只吃一斤蔬菜，也能得到300~400ml的水分。日常饮食干燥，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

优质睡眠补充水分

优质睡眠保持每天11点睡眠。身体从每天晚上11点开始进入排除垃圾的阶段，超过12点睡眠是熬夜，熬夜会使义弟纸们脸上的皮肤变得粗糙变黄、青春痘、皮肤缺水等问题，优质睡眠实际上是美容护肤中最好的助手。