随着全国人民水平的提高,越来越多的人重视养生。那么,女性朋友关心的是美容养颜,多吃美容养颜的食物,不仅对自己的健康有帮助,在一定程度上也能保持自己的皮肤容貌,吃什么对自己有好处。介绍一些常见的美容养颜食谱。
1、银耳莲子粥
首先用冷水浸泡银耳30分钟(超市卖小颗粒,不剪),用清水洗一次,用清水洗莲子、桂圆、枣、枸杞,用清水洗备用,冰糖变成粉末状备用。然后把银耳、莲子、桂圆和红枣放锅里煮一小时,再加入枸杞煮半个钟,加入事先准备好的冰糖,好吃的银耳莲子粥就可以啦!(夏天放入冰箱冷却,味道更好哦)
2、黑枣养颜粥
将黑米、红豆、花生、米洗净,用清水浸泡1小时,红枣洗净备用,冰糖变成粉末备用,将浸泡的黑米、红豆、花生和米放入电饭锅中,加入足够的清水,按下煮粥键(约2小时),煮粥
3、木瓜红枣炖雪蛤
雪蛤去杂质洗净(雪蛤提前泡一夜),锅里放水,放入几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥味,从新换水开始炖雪蛤(炖20分钟)。炖蛤蜊时,处理木瓜、枣,枣洗净,木瓜垂直切开(保留肚子的三分之二),用勺子挖出里面的种子,把炖蛤蜊和枣一起倒入木瓜中,加入适量的冰糖,盖上木瓜盖,在锅里蒸15分钟即可。
4、玫瑰枣山楂茶
准备玫瑰、枣、山楂、枸杞、柠檬和菊花适量(材料干燥),在茶壶里加入适量的水,加入材料煮20分钟即可,取出煮好的材料,留下茶,一天喝一两杯
5、芦荟红茶
取芦荟10厘米,去皮,红茶一包,蜂蜜一勺,先放入芦荟到煮水中,依次放入红茶、蜂蜜即可。这种茶可以改善细胞的再生,加速脂肪的燃烧,提高人体的新陈代谢,对美容美体有很大帮助。
爱美是每个女人的天性,爱美的女人总是会担心自己会老去,其实变美很简单,吃对了,即可拥有童颜!