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秋天吃什么水果最好 不吃反季水果

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关键词:#水果#秋天吃什么

水果之所以能养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。

秋季吃水果原则:

1.寒热水果搭配吃

温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。但是,温热的水果吃得太多,容易着火。

冷水果主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。

平性水果主要有菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、谷物、黑芝麻等。在我们平时吃的水果中,平性水果的比例很大,温暖性下一个,寒冷性下一个。

中医强调阴阳平衡、协调,体质热的人应该多吃冷食,体质冷的人应该多吃热食,吃水果。

2.酸甜水果分开吃

春食水果中,酸甜的水果很多。酸水果主要有橘子、柚子、枇杷、山楂、梨等,一般有止汗、开胃生津、消化的效果。甘甜,这种食物多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、枣、莲子、桂圆肉、枸杞等,具有滋养、补虚、止痛的效果。另外,苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、谷物、核桃肉、葡萄干等水果多为平性。

适合春天吃的6种水果:

1.梨:润肺止咳滋养肠胃

梨是冬春水果中的优先事项,含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、维生素多种多样,梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能特别适合缓解肺热咳嗽、儿童风热、喉咙痛、大便干燥等症状。除了

之外,梨还具有降压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。

2.柠檬:护肤美容 防干燥

要想拥有水嫩的皮肤,柠檬绝对是护肤的最佳选择,一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬含有维生素C、有机酸、矿物质等很多营养物质,是保护皮肤所需要的营养。但是要注意,在使用柠檬护肤的时候,最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式,这样才能更好的达到护肤的功效。

3.枇杷:祛痰止咳 保护肌肤

枇杷性微凉,味甘酸,含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,营养价值极高。枇杷含有大量胡萝卜素,可以保护视力,保护皮肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸,可刺激消化腺分泌,促进食欲,帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用的聚苯乙烯成分,可以预防癌症,延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷可润肺、止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

4.樱桃:健脾开胃补中益气

素有春果第一枝的美称,现在在我国各地栽培。樱桃果肉厚实,味道鲜美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁含量特别突出,超过柑橘、梨和苹果的20倍,居水果首位。樱桃性温,味甘酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的效果。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需要注意的是,樱桃是火,不能吃得太多。身体阴虚的火旺,应该吃得太多。樱桃不能吃,草莓也是个好选择。

5.菠萝:清洁肠胃滋养肌肤

菠萝蛋白酶有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动。此外,丰富的维生素B可以有效地滋养皮肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光泽,同时消除身体的紧张感,增强身体的免疫力。其果肉可作为口罩,是最甜的护理用品。

6.杨桃:生津止渴预防kaiyun全站网页版登陆

杨桃中丰富的果汁和纤维质,生津止渴,迅速补充人体水分,使人体内的积热和酒毒与尿一起排出体外,有助于干燥润肠,消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风,还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还可以减少身体对脂肪的吸收,具有降低血脂、降低胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管kaiyun全站网页版登陆,同时保护肝脏,降低血糖值,是春天最好的保健食品。杨桃性寒,适合患心血管kaiyun全站网页版登陆或肥胖者食用。

一般来说,杨桃最好一次吃一半,脾胃虚寒或腹泻的人应该少吃,肾功能差的人应该远离杨桃。

不吃季节性水果

草莓:中间有中空、形状不规则、大草莓,一般是激素过多引起的。草莓使用催熟剂和其他激素类药物后,生长期变短,颜色也变新鲜,但水果味道变淡。

香蕉:为了使香蕉表皮变得柔软,有些非法商人用二氧化硫催熟,但果肉吃起来很硬,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。

西瓜:超标使用催熟剂、膨胀剂和剧毒农药,使西瓜有毒。这种西瓜皮条纹不均匀,切开后瓜肉鲜艳,但瓜子白,吃完后有异味。

葡萄:非法商人和果农使用催熟剂乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。

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