初冬吃什么排毒有养颜？六种排毒养颜美食推荐给你

排毒是目前大家认可的养生美容方式，但利用药物排毒不提倡水分，最健康的方法是调节日常饮食习惯，通过天然食物达到排毒养颜的目的……

1、蘑菇:

味甘、性凉、气健脾、解毒润燥等效果。

香菇中含有谷氨酸等18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸中含有7种香菇，同时含有30种以上的酶和葡萄糖、维生素a、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体抗癌能力。另外，蘑菇还可以降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，具有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢、强化体内废弃物排泄等作用，是排毒强身的最佳食用菌。

排毒是目前大家认可的养生美容方式，但利用药物排毒不提倡水分，最健康的方法是调节日常饮食习惯，通过天然食物达到排毒养颜的目的……

荔枝:

味甘、酸、性温、脾益肝、生津止渴、排毒止泻等效果。

李时珍在《本草纲目》中说:经常吃荔枝，补充大脑健身……随身食谱记载:荔枝甜而香，通神智育，填充精液，消除臭味，消除疼痛，滋养肝血，水果美味，新鲜人特别好。现代医学认为荔枝含有维生素a、b1、c、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种要素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、嫩肤等作用，是排毒养颜的理想水果。

排毒是大家现在认可的养生美容方式，但是用药物排毒不提倡水分，最健康的方法是调节日常饮食习惯，通过天然食物达到排毒养颜的目的……

3、木耳:

味甘、性平、排毒解毒、胃肠清洁、血止等效果。

古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被称为素中的肉。木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附力，可以集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，排出体外，发挥排毒清胃的作用。

排毒是大家现在认可的养生美容方式，但是利用药物排毒不提倡水分，最健康的方法是调节日常饮食习惯，通过天然食物达到排毒养颜的目的……

4、蜂蜜:

味甘、性平，自古以来就是滋养强身、排毒养颜的好产品。《神农本草经》记载:久服强志轻身，不老。蜂蜜富含维生素B2、c、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果，对预防心血管kaiyun全站网页版登陆和神经衰弱等kaiyun全站网页版登陆也有好处。

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……

5、海带：

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿大和缺碘引起的kaiyun全站网页版登陆。含有8种氨基酸的蛋白质。海带碘化物被人体吸收后，可加快病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、防止动脉硬化、促进有害物排泄的作用。同时，海带中还含有硫酸多糖的物质，可吸收血管中的胆固醇，排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一点甜味的白粉，是医疗价值高的甘露醇，有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症状，海带是理想的排毒养颜食品。

排毒是目前大家认可的养生美容方式，但利用药物排毒不提倡水分，最健康的方法是调节日常饮食习惯，通过天然食物达到排毒养颜的目的……

6、黄瓜:

味甘、性平，也称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴效果。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜含丙醇二酸、葫芦素、柔软纤维等成分，是罕见的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。