首页 > 营养饮食 > 人群饮食 > 孕妇饮食

胎儿应该吃什么好? 有助胎儿聪明的7种食物

孕妇饮食编辑 博禾开云电子平台
765次浏览

关键词:#食物#胎儿

1.玉米的营养物质含量均不及米、面粉,经营养学家研究,名、玉米是健脑、补脑的有益主食。

2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对大脑的生长、发育、健康和神经衰弱的预防有很高的效果。

3.芝麻,尤其是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

4.核桃营养非常丰富。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。据测定,500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。

5.枣,每100克枣中维生素c含量540毫克,是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。

6.黑木耳含有丰富的铁,可作为一种天然的补血食品,并且其他营养含量也很丰富。

7.花生和大豆一样,富含易被人体吸收利用的优质蛋白质。花生产的热量比肉类高,其他核黄素、钙、磷等也比牛奶、鸡蛋、肉高。花生有各种维生素(维生素a、维生素c、维生素b、维生素e)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症患者监护人是谁 急性白血病的症状特征是什么 肾结石尿不出来怎么办 肾结石排出来了为什么尿道难受 要用什么药防治灰指甲 用氧氟沙星凝胶狐臭反弹是怎么回事 喉咙痛咳嗽严重怎么办 自闭症孩子的成长路程 甲状腺癌带癌能活多久 血清类风湿因子严重吗 大便出现痢疾一样的血液是怎么回事 自闭症是怎么样形成的 小孩智力低下引起的癫痫是什么原因 宝宝中性粒细胞低是白血病吗 甲状腺癌会导致声带麻痹吗 小孩癫痫为什么有举手行为 甲状腺癌不能吃什么肉 儿童中耳炎的治疗原则 甲状腺癌单侧也会全切吗 甲状腺癌单颈什么意思 感冒关节痛但是不咳嗽是什么原因 耳洞发炎是不是中耳炎 小孩子头痛头晕怎么回事 肾结石引起的肾绞痛会发烧吗 流鼻血是白血病的早期症状吗 反流性咽喉炎长期咳嗽是什么原因 学生狐臭什么时候治疗比较好 贫血血压低头晕怎么办 白血病血小板升高是好状况吗 甲状腺癌且未淋巴转移如何治疗? 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
Baidu
map