孕妇吃什么可以增强抗病能力

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但是，各种茶的成分不同，绿茶的锌含量非常丰富，红茶的浸出液的锌含量非常少。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝淡绿茶，淡绿茶可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有单宁酸，单宁酸与孕妇食物中的铁要素结合，成为机体不能吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

喝淡绿茶对孕妇胎儿有好处，但绿茶中也含有单宁酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有喝茶习惯的孕妇最好喝富含维生素c的饮料。维生素c有助于铁的吸收，也能提高身体的抗病能力。