首页 > 营养饮食 > 人群饮食 > 孕妇饮食

准妈妈吃饭要改变花样吃

孕妇饮食编辑 博禾开云电子平台
131次浏览

关键词:#准妈妈

孕妇的饮食变成花样吃

孕妇需要更多的营养,过去一天三餐的饮食习惯不能不断提供营养,饮食是补充营养的好方法。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。一般来说,在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右,吃25克左右芝麻糊,能够为准妈妈提供能量。

准妈妈也可以把煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、莲藕粉添加到饮食食谱中。每顿加餐时,尽量将蛋白质食物控制在25克以内,在25克以内,淀粉类食物也应控制在25克左右,同类食物不应重复食用。变着花样地吃最好。每天换样子,补充营养不厌倦。如果准妈妈想吃甜食的话,水果应该优先,但是每天吃水果的数量不能超过500克。否则,糖分会摄取过多,机体的糖代谢负担会进一步加重。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

磁疗棒能不能治疗痔疮 甲状腺癌单侧手术疤痕 甲状腺癌半切后脖子疼是什么原因 腋窝下发黑还有狐臭味是怎么回事 腋下狐臭用什么皂洗好 甲状腺癌刀口怎么祛疤 甲状腺癌待排除什么意思 甲状腺癌半切后Tg高是怎么回事 老年人头晕的治疗方法 头晕恶心,出现痴睡等症状是什么原因? 甲状腺癌刀疤怎么遮挡 血沉正常类风湿几率就会小吗 甲状腺癌半切后吃海鲜可以吗 甲状腺癌半切刀口有多长 肾结石真的治不好的吗 甲状腺癌半年发展情况是怎样的 颈椎间盘哪节突会出现头晕的情况 血浆置换对类风湿治疗有作用吗 甲状腺癌半年发现转移是什么原因 咳嗽一直不好怎么回事 站在太阳底下太久会贫血吗 甲状腺癌多长时间会转移 血清类风湿因子的代号是什么 甲状腺癌刀口下方麻木是怎么回事 头疼头晕一阵阵的怎么办 甲状腺癌半切都吃几年药 老是感觉头晕恶心想吐是怎么回事 甲状腺癌单发的严重吗 儿童中耳炎多久能游泳 白血病出现血斑是很严重了吗 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 人参北芪胶囊什么时候吃好 人参北芪胶囊的服用方法 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 银杏叶分散片的功效和吡拉西坦片的功能相同吗 区别有哪些
Baidu
map