男人秋天吃这五种食物好 男人在秋天该怎么吃？

秋季是补充的季节，饮食需要合理安排。即使是不注意日常饮食的男性朋友也应该更加关注补充方法。在这里，让我们介绍一下男性秋天补充饮食的好处和禁忌。

男性秋季补充饮食的方法

南瓜子预防前列腺癌。南瓜种子和前列腺南瓜种子中的活性成分在消除前列腺炎初期肿胀的同时，有预防前列腺癌的作用。

蜂王浆缓解关节炎疼痛。英国科学家研究了200名关节炎患者，得出了每天服用蜂王浆的关节炎患者的一半疼痛减轻，17%的关节灵活性得到改善。这可能与蜂王浆中含有类似溶菌酶的成分有关，该成分对多种细菌有杀菌和抑制作用。

蒜防止增肥。大蒜含有能够快速驱除附着在动脉上的脂肪的物质。一天吃一瓣蒜，血中脂肪，含胆固醇减少。

生姜抗衰老。姜含有多种活性成分，其中姜辣素具有很强的去除体内自由基的作用，比众所周知的维生素e抗老化能力强得多。

奇果防止便秘。肠道kaiyun全站网页版登陆被视为对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体的潜在患者。结果之一是免疫力下降。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。

那么，男人在秋天的饮食有哪些禁忌呢？

男人秋天进补饮食禁忌

忌辛辣：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

忌油腻:秋天吃后难以消化，容易积存在肠胃中。此外，脾胃功能弱，吃油腻油炸的食物会加重体内积滞的热量，不利于人体适应秋季干燥的特性。

禁止生吃:秋天是大部分水生植物收获的季节，如荆、菱角、藤白等，大部分质量白脆，清凉清爽，味道美丽，具有清热解毒、食欲消化、痰止咳等医疗效果。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

男人秋天的饮食要谨记以上几点哦。