便秘怎么办？ 吃什么可以通便？

吃什么通便？众所周知，便秘大多是由饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。预防便秘的饮食是什么？下面就为大家介绍一下防治便秘的食疗方法。

便秘后应该吃什么？

①少吃脂肪、蛋白质食品:高脂肪、高蛋白质食品大便排泄缓慢，便秘。

②饮料适当:经常喝牛奶和蜂蜜，有润肠通便、润肤养神的作用，可以预防便秘，防止各种kaiyun全站网页版登陆营养不良。特别适合年老体虚、女性和孩子。

③多吃水果:香蕉、苹果、特别是干果、核桃、花生、芝麻等各种水果具有润肠通便的作用，可以明显改善便秘状况。

④多吃芹菜、菠菜、白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，可便成分明显变化，粪便容易排出体外。

注意以上饮食疗法，预防便秘，避免便秘引起其他肛肠kaiyun全站网页版登陆。

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