糖尿病患者必须知道的日常饮食顺序糖尿病人吃饭顺序很重要!

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391次浏览发布时间：2021-10-22 16:37:34

糖尿病人的日常饮食该怎么吃？糖尿病人的饮食很重要，安排不当会失去血糖值。不仅如此，糖尿病患者还应该注意日常饮食顺序。让我们具体了解一下。

糖尿病患者的饮食顺序

主食少。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来几乎一样，其实对糖友来说，吃什么主食的区别很大。主食要选择稀少干燥，多吃含有丰富膳食纤维的食物，如谷子、窝头等，这些粗粮在胃中消化时间长，因此升糖指数低，对血糖的影响也慢，能有效抑制糖友饭后的血糖值上升。

吃完主食后再吃肉。许多糖爱好者认为肉含有更多的脂肪，所以他们不吃肉。事实上，糖爱好者可以吃肉，但是他们应该少摄取高油和高脂肪的食物，所以主食后应该吃肉。糖友吃了一定数量的主食后，摄取的肉类当然会减少。此外，鱼的制作也应用比较清淡的烹饪方法，如蒸、水煮等，避免油炸。

最后喝汤。先喝汤，很快就会有饱腹感，但不久就会感到饥饿，只能吃别的食物充饥，不利于糖友控制血糖值。

接下来，让我们看看糖尿病患者能吃什么，不能吃什么。

糖尿病患者吃什么好

糖尿病患者可以多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品。

含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、蔬菜、青椒、茄子。西红柿含糖量低，可以做蔬菜，也可以做水果。

多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素C的食物。补充这两个要素有利于缓解糖尿病并发症的过程，有利于缓解糖尿病视网膜的病变、肾病。鱼、牛奶、白菜、豆类、青菜、芥末、青椒、枣等。

糖尿病患者不能吃什么

热量高的食物。花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应频繁食用，选择时应计算热量。

含糖量高的食物。例如，粉丝、红薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不应作为糖尿病患者的蔬菜。

容易使血糖值迅速上升的食物。如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、牛奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖饼等。

容易提高血脂的食物。例如牛油、羊油、猪油、牛油、牛奶油、肥肉，对于胆固醇丰富的食物，应特别注意不使用或少使用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

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