高血压不能忘的6大饮食禁忌

高血压饮食有哪些禁忌？我们知道要控制血压，首先要控制日常饮食，以免血压上升。今天为大家盘点的是高血压的6个饮食禁忌，一起来看看是什么吧。

高血压不能忘的6大饮食禁忌

忌烟酒：有高血压、高胆固醇、高血糖的人忌烟酒相信再熟悉不过了。高血压的人喝酒可以加快心率，收缩血管，提高血压，将钙盐、胆固醇等堆积在血管壁上，加快动脉硬化。大量长期饮酒容易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

不偏不倚，挑食:作为高血压人，高血压人摄取的食物必须多样化，营养均衡。才能有益于长命，反之，就会缺少某种营养素了，所以高血压人群应多吃些杂粮和增强对于钙的弥补。总的摄入量不要过饱，以七、八成饱为宜，不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰饮食。避免暴饮暴食:暴饮暴食本身就是不好的生活习惯。患高血压的人此时暴饮暴食会引起头晕、精神模糊、胃肠不适、胸闷、腹泻、便秘，严重引起急性胃肠炎、胃出血，大鱼肉、大量饮酒会使肝胆过载，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，引起肝功能损害，引起胆囊炎、肝炎患者病情恶化，胰腺大量分泌

避免霉菌的食物:霉菌的食物多含有真菌毒素，其真菌毒素种类多，毒性也各不相同。误食霉变食物则会损伤肝脏，有很强的致癌性，对消化道有刺激作用，即使加热也不能将其食物中的毒素进行破坏。所以这类食物含有大量致癌物质，是癌症的重要发病原因。

忌不洁瓜果：进食不洁瓜果容易患上菌痢，细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃不洁瓜果食品引起肠胃功能紊乱有关。

忌狼吞虎咽:高血压现在不仅发生在老年人群中，在当今社会，上班族也是高血压kaiyun全站网页版登陆的另一个高风险群体，该群体主要以工作和生活压力使上班族处于紧张状态，饮食似乎只是为了简单的身体需求，饮食速度非常快。事实上，这对健康非常不利。饮食快，食物咀嚼不细，容易损伤消化道粘膜，发生慢性炎症，饮食快，食物块体积大，容易对食道和喷门等消化道产生强烈的机械刺激，长期引起消化道损伤和癌变。

高血压的日常饮食不要忘记以上几点。