腰肌劳损的饮食调理原则

是什么原因导致了腰肌劳损呢？腰肌劳损对我们正常的生活和工作都会有很大的影响，所以需要引起重视才行。而在饮食上有什么方法可以调理腰肌劳损呢？接下来，不如就一起了解了解吧。

腰肌劳损的原因

腰肌劳损的原因有急性腰扭伤后和长期反复腰肌劳损等，治疗不及时处理方法不当，长期反复腰部运动和过度负荷是腰肌劳损的原因。

慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤，腰椎间盘突出症是压迫神经的症状。鉴别这两种kaiyun全站网页版登陆最简单的是前者的疼痛限制在腰部，后者的疼痛放射在臀部、大腿、小腿和脚上。

常见诱发腰肌劳损的病因有腰椎退行性脊椎炎、第三腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤3种。

那么，什么样的食物能调节腰肌劳损呢？

腰肌劳损的饮食原则

吃什么补充:中医认为吃什么补充，腰肌劳损要多吃猪腰、腰豆、核桃、栗子、里脊肉、虾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

多吃活血食物:腰肌劳损一般是由于局部血液堆积不畅，因此在饮食上要注意多吃活血、理气、通络食物，如山楂、油菜、甜瓜、硬果类、西瓜子、向日葵子、芝麻等。

适量饮用低度酒：一般而言，腰肌劳损要注意保暖，所以应该少吃寒凉的食物，日常饮食中应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。

腰肌劳损吃什么好

椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤调味服。

良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

杜仲犬脊汤:杜仲20克，犬脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶1具，久煎，调味汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

当归牛尾汤:当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾1根。把牛尾去毛洗干净，切成小段，加入适量的药，煮熟，调味，喝汤吃牛尾。

牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味汤吃肾脏，每天一次，连续服用30天。

以上腰肌劳损的食疗方在食用前需要咨询相关开云电子平台。