口臭怎么办？酸奶可以消除口腔异味？

口臭在人际关系中很尴尬，我们有时有口臭，但不知道，直到被善意注意为止。诱发口臭的主要因素有饮食卫生习惯差卫生习惯差，口腔和胃肠受损，食道内微生物受损。因此，去除口腔异味首先要考虑这两个方面，其次在日常生活中多吃以下6种食物，简单地去除口腔异味。

1、酸奶

经常喝酸奶美容减肥，深受大众喜爱，其实酸奶的作用不仅仅是最新的研究，适当的酸奶有助于消除口腔硫化氢的含量，硫化氢是口腔异味的原因。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的繁殖，预防牙床kaiyun全站网页版登陆和牙齿斑点。当然，选择酸奶时，要注意看配料表选择酸奶，最好是不加糖的纯酸奶。

2、芹菜

芹菜最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

3、茶

茶中含有精油类成分，味道芳香，早上刷牙前后，含有漱口茶和咀嚼茶，口气清新。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用，可以去除口中刺激性的食物气味，干茶比泡茶更有效，茶的香味也能有效地掩盖剩下口腔的食物残渣气味。清新的呼吸效果最好的是绿茶和茉莉花茶。

4、花生米

吃了大蒜等重味食物后，咀嚼花生米和核桃仁，大蒜中的辛辣素与蛋白质结合，可以清新呼吸。这不仅是因为花生本身含有140多种天然芳香物质。花生中含有β谷固醇，能有效抑制口腔细菌的生长，具有一定的抗癌作用。

5、柚子

最近，美国研究者发现，饭前吃柚子不仅有减轻体重的效果，还可以减少胰岛素的含量。而在吃过蒜后再吃点柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，能有效祛除口腔异味。

6、橘子

橘子有芳香的诀窍，有健脾的效果。橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统也大有益处，同样可以有效预防口臭。