初春补肾吃什么好呢？推荐五种药膳粥养肾气

现代人的工作和生活压力很大，我很郁闷也成了很多人的口头禅，这些感情也会伤害肾脏。中医认为肾脏是天生的基础，生命的来源，其功能强大可以调节机体适应严冬的变化。否则，新陈代谢就会失调发病。那么，初春如何养肾呢？你吃什么来滋养肾脏？

初春养肾的五大饮食要点

1、少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等kaiyun全站网页版登陆。这个时候多吃一些富含碳水化合物的主食，可以给身体提供足够的能量来增强体魄，，保护肠胃。

2、少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的特殊功能，肝脏和心脏都喜欢它，蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类和脂肪代谢。水果多是冷食，吃多了容易伤脾胃。

3、少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是补充营养的优先事项。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4、少吃油腻食物

换季带来多风、干燥气候，加剧身体水分流失。春天也容易引起内热过多，引起头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天早上起床喝蜂蜜水，有助于清洗肠道，消毒灭火。

5、少吃味道单调的食物

在人体中，五脏各有爱，如爱红、苦肝爱绿、酸肾爱黑、咸肺爱辣、白脾爱黄、甜。人们在饮食中，必须照顾各器官的兴趣。

5种初春养肾饮食

1、粘稠核桃粥

材料:粘稠粉30克、核桃肉15克、枣7枚。

制作方法:打碎核桃肉，去除枣核，用冷热水煮糊状，加入热水搅拌，加入核桃肉、枣，煮粥，加糖吃。

效果:益气温肾，止带。

2、韭菜粥

材料:韭菜50克，粳米50克。

制作方法:韭菜碎了，和粳米一起放入锅中，加水煮到粥就行了。

效果:补肾壮阳，强精止带。

3、黑米八宝粥

材料：黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实、冰糖。

做法：

（1）原料准备。

（2）原料洗净。

（3）把洗净的原料放入电压力锅。

（4）加入适量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟时还是那么小，不会像米一样开花）。

(5)在电压锅里按10分钟即可，吃的时候加冰糖也可以。

效果:健脾养胃，减肥滞后，安心。

4、莲子百合粥

材料:米150克、百合干燥25克、莲子25克、枸杞2克。

做法：

（1）百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

（2）锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。

5、西瓜皮绿豆粥

材料：大米100g、绿豆50g、西瓜皮100g、陈皮。

做法:

(1)西瓜皮切成小块，陈皮切丝

(2)米和绿豆在锅里煮30分钟，加西瓜皮煮10分钟。起锅前搅拌陈皮丝混合即可