预防儿童便秘的七种方法

1、对营养不良儿童应加强营养，增强体力，增厚腹壁和肠壁，增加张力，改善便秘症状。

2、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

3、平时喂奶时，可以把英吉利清火宝放入奶粉中用温开水混合饮用，防止宝宝生气，预防便秘。

4、中药对小儿便秘具有良好的效果，中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克（婴儿酌减），煎水饮用以治便秘。

5、改变饮食结构，主张母乳喂养，母乳应注意饮食平衡，蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、螃蟹等，尽量多吃蔬菜和水果。母乳喂养的婴儿便秘时，可以添加糖菜汁、橘子汁、糖水、甜炼奶等润肠食品。

6人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

7、养成良好的排便习惯，建议儿童每天排便一次，最好每天晚饭后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。