孕妇便秘该怎么办？

便秘是比较常见的肛肠类型的kaiyun全站网页版登陆，也是慢性kaiyun全站网页版登陆，主要是饮食引起的。对于治疗便秘，很多人都会走入一个误区，就是认为便秘属于常见病，不需要治疗，或者是吃一些药物就足够了。

1、临床上认为人体排便的最佳时间应该在早上，因此，孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、孕妇出现便秘的主要原因是吃太精致的食物。因此，对孕妇患者来说，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果和粗粮。例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、粗米等。定期吃饭，不要暴饮暴食。

3、女性在怀孕期间，随着胎儿的成长，女性的身体变重变懒，容易便秘。因此，孕妇必须每天坚持一定量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

4、很多女性怀孕时会感到烦躁，便秘也会发生。因此，孕期妇女应保持愉快的心情，合理安排工作和生活，保证充分的休息时间和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。