儿童便秘的保健大全

1、润肠食品:哺乳的婴儿便秘时，可以加入橙汁、枣汁、白菜汁等润肠食品。

2、补充食品:断奶期间婴儿便秘时，可以增加补充食品，除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥。

3、开塞露:幼儿几天不解便，大便干燥时，应先用甘油栓或小儿开塞露通便。开塞露一般使用药液的一半即可，挤出后药液至少停留在肠内3~15分钟，使药液软化粪块排便。挤进去后马上拉出来，就浪费了。

4、蜂蜜:民间也使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效，让新生儿、幼婴喝凉水，刺激肠蠕动，虽能导泻，但会引起肠绞痛，

5、五谷杂粮：大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿，适当增加补充剂，切菠菜、白菜、蔬菜、荆菜等，放入粥中煮，做各种好吃的粥给婴儿吃比较好。另外，辅食中含有大量的b族维生素，有助于促进肠肌张力的恢复，通便。

6、清凉油：准备一瓶清凉油，最好是白色的那种，用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层（一定不能多哦，否则宝宝娇嫩的皮肤是受不了的），再在肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩，这样过1～2个小时，宝宝就会开始放屁了，慢慢就便便啦。如果一次没效，可以弄2～3次。