妊娠末期严重便秘如何解决妊娠期便秘问题

便秘是我们生活中非常常见的现象，几乎所有人都会便秘，一般人便秘的话，问题并不严重。但是孕晚期的人们如果严重便秘的话，那么对于孕妇的身体以及心理都会造成很大的压力，有时候甚至会导致早产，那么，孕晚期如果严重便秘的话，要怎么办才好呢？

第一，孕晚期严重便秘的人们在平时生活中应该多吃一点蔬菜以及水果，很多时候孕妇都是因为食物太过于精细所导致的便秘，所以孕妇一定要多吃一点纤维素丰富的食物，比如说玉米，小米之类的粗粮都是可以的。还有就是多吃一点蔬菜水果也是非常好的，最好能够多吃一点萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆之类的食物。

第二，定期排便对妊娠末期便秘的人也非常重要，一般来说，从人们的生物钟来看，早上是人们一天中最适合排便的时间，所以妊娠末期的人们每天早上起床时，多喝蜂蜜水和温水，排便，长期养成良好习惯后，便秘问题自然会解决。

第三，每天坚持适当的活动也能解决孕妇眼中的便秘，很多孕妇在妊娠末期身体过重不想活动，便秘现象更加严重，适当的运动能促进肠道蠕动，有缓解便秘的作用。