便秘的物理治疗都有哪些方法

现在的人便秘越来越普遍，其实这与人们的日常生活习惯有很大关系。活动量减少，消化功能减弱，直接引起便秘。但是，治疗便秘的方法，药物治疗不是最好的方法。物理治疗比较好，下面简要介绍几种物理治疗便秘的方法。

喝足量的水有助于从源头控制，减轻便秘。其原因简单:脱水后大便干燥，排出困难。(另一方面，喝超过人体需要的水只会增加排尿次数。

根据一般经验，为了达到平衡的饮用水量，人体最好每天喝6~8杯水。锻炼和热天出汗的话，可能需要更多的饮用。(但是，也有不适用于这个通用原则的时候那是肾脏和肝脏等限制饮用水的kaiyun全站网页版登陆。在这种情况下，你的开云电子平台需要告诉你最好喝多少水。

一、按摩腹部

1、按摩腹部

仰卧于床，右手或双手叠加按压腹部，按顺时针做环形有节奏的抚摸，力度适中，动作流畅。大约3~5分钟。

2、按摩天枢穴

仰卧于床，用中指指腹放在同一侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按摩1分钟。

3、掌揉中脑穴

仰卧于床，左手掌心紧贴中脑穴，右手掌心重叠于左手背部，适当用力揉搓1分钟。

4、推肋肋部

仰卧于床，双手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推动两侧肋部，重复1分钟。

二、按摩腰骶

1、按摩腰骶部

坐在床上，双手五指并拢，掌根贴在同一侧腰骶部，适当用力从上到下按摩几次，直至腰骶部发热。

2、按摩肾俞穴

坐在床上，双手叉腰，双拇指按压两侧肾俞穴，适当用力按摩1分钟。