产后便秘的3个食疗方
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产妇产后饮食如常,但大便几天不行或排便时干燥疼痛,难以解除者称为产后便秘或产后大便困难,是最常见的产后病之一。
产后便秘食疗方
1、玉米须水:产妇运动量少,易便秘,可适当食用玉米,但玉米须不扔,将玉米须放入热水中煮,煮至1/3水量即可,每天饮用,利尿,减轻浮肿。
2、猪蹄海带汤:在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用。
3、名芝麻粥:炒芝麻放入名粥中,滋养作用更好。小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用,大大提高营养价值,其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。