便秘的食疗方法是什么？

便秘应该不为人所知，很多人都有便秘的经验，便秘的饮食治疗应该注意什么？说到这个问题，很多人都说吃香蕉。其实这是错误的观点，吃香蕉不仅不能缓解便秘，还会加重便秘的发生。该病是危害女性健康的一大杀手。

1）多吃玉米和红薯：它们对便秘有重要作用，因为该食物的性质决定了它可以取得一定的效果，不会像吃香蕉哪样不但没有帮助反而有害处。

2）大 米：当然，别忘了大米的重要作用，便秘不宜吃太多零食。水稻的通便效果显著，但几乎没有人注意到这一点。

3)多吃蔬菜和水果:便秘是永恒的话题。说起来容易，真的很难做。这需要适当的食物调整。无论是蔬菜还是水果，如果对便秘有很好的效果的话，即使不喜欢也要想办法让自己吃。因为它可以减轻你的病情。

4)零食:不要经常吃。这不容易。特别是有孩子的老年人，害怕孩子饿，总是给孩子吃点心，养成了孩子喜欢点心、不吃主食的习惯。

5)治疗慢性便秘:不腹泻药通便的关键。这很重要。很多治疗方法是腹泻便秘腹泻药。这只是暂时的，让我们一起来看看。长期使用的话便秘不是很好吗？泻药是软化大便的重要因素，软化大便的治疗方法具有非常明显的效果。