首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 内科 > 肛肠科

如何缓解妊娠期便秘

肛肠科编辑 博禾开云电子平台
84次浏览

关键词:#便秘#妊娠

如何缓解妊娠便秘

1、可摄取富含粗纤维的蔬菜、水果和粗粮,烹饪蔬菜不是大火油炒,有助于缓解便秘。

蔬菜有菠菜、苋菜、胡萝卜、马铃薯等

粗粮有黑面包、燕麦片等

水果有香蕉、苹果、梨、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及开云电子平台饮食指导。

多吃酸奶等含有有机酸的食品

也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁含有脂肪酸的食品,多喝水,每天早上空腹喝一杯热水或冷水。进行适当的运动,可促进肠管运动。

禁忌:芥末、胡椒、生姜、陈皮末等香辛料。

2、每天散步拍掌40分钟

准妈妈可以每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍手,直到手臂有点酸,手掌发烧。因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络,对孕期便秘也有好处。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

长期发烧会白血病吗 长期发烧会得白血病 宝宝血小板减少发烧 怎样治疗白血病发烧 感冒发烧腹泻关节痛 登革热病毒发烧几天 登革热的第二次发烧 登革热白天会发烧吗 登革热白天没有发烧 登革热病毒感染发烧 长期发烧会是白血病 长期感冒发烧白血病 长期发热怀疑白血病 发烧耳鸣怎么回事 儿子中耳炎晚上发烧 障碍性贫血的症状 多处胃溃疡会发烧吗 皮肤过敏脸色很难看是怎么回事 肺外结核病早期症状 皮肤过敏有什么最佳的治疗方法 六个多月的婴儿皮肤过敏怎么办 皮肤过敏怎么办怎么治疗最有效 恶性胃溃疡会低烧么 皮肤过敏是什么原因引起怎么办 发烧有胃溃疡怎么办 小孩癫痫长大就好了 小婴儿癫痫能治好吗 小孩癫痫睡觉时磨牙 小孩癫痫左边嘴抽动 小孩癫痫前头部放电 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map