改善便秘的8种烹饪方法是什么？

1、车前子治疗便秘每天取车前子30克，加水煎至150毫升，每天3次，饭前服用，一周为一个疗程。一般治疗1~4个疗程即可痊愈。另外，以车前子为中心治疗糖尿病便秘患者，有明显的最近、长期疗效。

2、决明子治疗便秘取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝 完药液后，再加1次开水泡饮。

3、生甘草治疗便秘取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每天一剂。本法治疗婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7~15天就可以防止复发。

4、连翘治疗便秘取连翘15~30克，煎茶饮用，每天1剂。儿童可以换糖或冰糖(不换糖效果更好)服用。持续服用1~2周，可以停止服用。该方面特别适用于手术后便秘、女性(妊娠期、生理日、产后)便秘、外伤后(脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年症便秘等。

5、蒲公英治疗便秘取蒲公英干燥品或新鲜品60~90克，加水煎至100~200毫升，新鲜品煮至20分钟，干燥品煮至30分钟，每天饮用1剂，年龄小服药困难者可分次服用，加入适量糖或蜂蜜调味。

6、胖海治疗便秘取胖海5枚，放入杯子和碗中，用沸水提取约150毫升15分钟，长大后，少量频繁饮用，长大的胖海也慢慢吃，胖海核仁不吃，一般饮用1天大便

7、芍甘汤加味治便秘取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎至大半碗，每日1剂，分2次服用。这方面治疗了各种原因的便秘95例，疗效令人满意。这种方法特别适于老年人、久病体弱的成人便秘患者，孕妇慎重使用。

8、白术散治疗便秘取生白术适量，粉碎成极细，每次服用白术散10克，每天3次。该方法对虚性便秘疗效非常好，一般用药3~5天，大宗便恢复正常，大便正常后停药，然后每周服药2~3天，大便可长期正常。