便秘饮食原则是什么呢
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1、对于痉挛性、堵塞性便秘,应采用含食物纤维少的渣滓食物。纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品应该少吃或不吃。避免浓茶、咖啡、香料、辣椒等刺激性强的食品。适当食用含有琼脂的食品,冻结等,保持肠道粪便的水分,使大便柔软,容易排出。
2、无力便秘应多吃含纤维的高渣食物,刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品不仅含有丰富的纤维,还提供维生素,特别是b族维生素,促进肠蠕动和消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等生气性食物有利于预防便秘。
3、适用于各种便秘的饮食原则是多喝水,通便,每天早上空腹喝淡盐水和蜂蜜水,适当增加果汁、蔬菜水等饮料,适当增加脂肪摄入,适当增加豆油、花生油等烹饪用油量,具有润肠作用,大便顺畅