首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 内科 > 肛肠科

老年人便秘不容忽视的五个妙计巧妙缓解老年人便秘

肛肠科编辑 博禾开云电子平台
75次浏览

关键词:#便秘#老年人#老年人便秘

老年人便秘不容忽视的5个妙计巧妙地缓解老年人便秘

便秘是困扰老年人的常见病之一,其主要表现为排便次数减少、无便、粪便硬等,排便困难、排便量少、排便不足等。无论是哪种表现的便秘,都不利于老年人的健康。长期患便秘的老年人加上秋燥,会出现腹胀嘎气、头晕头胀、烦躁失眠、易怒、呕吐、腹痛等,严重者可诱发痔疮、肛裂、肠梗阻、疝气,甚至可诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常、高血压、脑卒中等kaiyun全站网页版登陆。因此,有必要保持排便顺畅。那么,老年人在日常生活中如何烹饪,以预防或缓解便秘呢?

注意饮食烹饪

润肠的关键在于饮食烹饪。蔬菜、水果等含有大量的水分,可以补充人体津液。多吃含有丰富膳食纤维的食物,如麦片、糙米、玉米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋、莲藕、、香菇、香菇、香蕉、葡萄柚、苹果、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可以增大食物的残渣量,刺激大肠的蠕动。

有便秘、痔疮症状老年人可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等,以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品,煎炸食物吃多了皆会助燥伤阴,加重秋燥。

注意精神调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张,会影响身体整体的血液循环,使肠道供血不足,形成便秘。你的精神状态,会影响身体的变化。因此,便秘患者应注意精神烹饪,保持良好的情绪,注意心理调节。

注意运动烹饪

运动也是便秘烹饪的重要方法,肠道蠕动需要通过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环,从而促进便意产生。所以在日常生活中,老年人可以多参加有益于健康的活动,养成运动的习惯。例如:晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步,做一些轻松的运动。

注意药物调理

老年人便秘要对症施药,对于气阴两虚兼毒邪内蕴证的老年人应采用泻浊通便、养阴益气的方法。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

登革热病毒用什么消毒比较好 血清类风湿因子的本质是什么 眼科干眼症的治疗方法有哪些 贫血六项检查指标意义是什么 大便次数多会得痔疮吗 怎么可以有效去除狐臭 为什么说鼻炎要早发现、早治疗 颈椎后背骨质增生怎么办 登革热病的预防和治疗方法 腋下出汗该怎么防止狐臭出现 头晕,有时候还有些胀疼是怎么回事 鼻炎药是治疗鼻子炎症的吗 什么药治疗顽固性头痛比较好 腋窝狐臭该怎么解决?治疗方法是什么? 春季感冒咳嗽吃什么好得快? 血沉快是风湿、类风湿吗 痛风应怎么治疗才有效果 便秘患者是不是会有口臭? 自闭症孩子多吃什么好 腋下滚珠可以抑制狐臭吗 怎么判定儿童是否有贫血的情况 要合理用眼才能预防干眼症的发生 鼻炎、咽炎会导致头痛吗 骨质增生用背背佳管用吗 腋下狐臭除臭多久能好 甲状腺癌不可以消融吗 甲状腺癌半切后的感受是怎样的 咳嗽干咳偶尔有一点痰是什么原因 腋下狐臭肉毒祛除方法是什么 小孩子怎么看得出有狐臭 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 舒必利片能在晚上吃吗 舒必利片可以治疗失眠吗 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些 胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选 哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
Baidu
map