晚餐比例失调 担心诱发结肠癌

结肠癌是结肠部常见的消化道恶性肿瘤，发生在直肠和乙状结肠的边界，40~50岁的年龄组发病率最高，男女比例为2~3:1。发病率占肠胃肿瘤的第三位。结肠癌主要是腺癌、粘液腺癌、未分化癌。大体形态为息肉状、溃疡型等。结肠癌可以沿着肠壁环境发展，沿着肠管纵径上下蔓延或者深入肠壁，除了淋巴管、血流转移和局部侵害外，还可以向腹腔内栽培或者沿着缝线、切口面扩散转移。慢性结肠炎患者、结肠息肉患者、男性肥胖患者等容易感动。

生活中结肠癌的发病多与以下因素有关

1、饮食因素:研究结果证明饮食结构是结肠癌非常重要的因素，大量摄入水果、蔬菜和纤维素饮食，可以降低结肠癌的发病率。此外，大量摄取动物脂肪也可以提高结肠癌的发病率，钙的摄取可以降低结肠癌的风险，钙离子可以降低统计学意义上的结肠癌的发病率。

2、吸烟和饮酒：有较长吸烟史的人群中，发生结肠癌的风险较高。烟草含有杂环胺、聚环烃和亚硝胺，是引起恶性肿瘤的主要因素。同样，过度饮酒也会增加结肠癌的风险，就像直接摄取乙醇一样。酒精在体内代谢乙醛，造成DNA损伤。

不良晚餐习惯容易发生结肠癌

1、晚餐过晚

有些家庭在晚上8、9点甚至10点进行晚餐。从长远来看，胃肠kaiyun全站网页版登陆自然是不可避免的。特别是体弱的老人和发育还没有健全的孩子。晚饭吃得不当会引起肠胃kaiyun全站网页版登陆和结肠癌

2、晚饭比例失调

一天三餐饮食量的比例应根据每个人的生活习惯和健康状况而定。一般来说，早餐和晚餐的比例应为3:4:3；如果晚上9-10点睡觉，比例应为4:4:2。这不仅能保证活动中能量的供应，还能让胃肠在睡眠中休息。

3、晚餐营养过剩

不少家庭晚餐菜肴丰盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。晚餐中存在的问题严重损害人们的身心健康。吃完饭后立即上床睡觉，食物充满的胃肠压迫肝脏、胰腺、胆等消化器官容易发生胰腺炎、胆囊炎，有时在睡梦中突然发生休克和猝死。晚餐饱了，消化液分泌丰富，食物不能停滞在胃肠生成脱氧胆酸等致癌物质，容易诱发结肠癌。

如何有效预防结肠癌的发生

1、坚持体育锻炼:锻炼可以提高人体素质，提高自己的免疫力，提高结肠癌细胞的监测作用，癌细胞也可以通过自己的免疫细胞去除。

2、 保持良好饮食习惯：预防结肠癌一定要合理安排饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含粗纤维比较多的食物，主食要粗细搭配，营养全面。

3、预防肠道慢性kaiyun全站网页版登陆:肠道慢性kaiyun全站网页版登陆如结肠息肉、溃疡型结肠炎等，容易诱发结肠癌，必须积极治疗，有效预防结肠癌的发生。

4、坚持定期体检:结肠癌多发者一般有中年人和家族遗传史，这些人必须坚持定期体检，警惕结肠癌的早期症状，发生异常后立即检查治疗。