便秘形成的九大生活诱因

便秘经常引起人们情绪的变化，心烦意乱，注意力分散，影响日常生活和工作。如果两天以上没有排便现象，就要注意便秘的威胁。每天排便，排便困难，排便后也有残留感，伴有腹胀的情况也在便秘的范围内，需要重视。

便秘形成的九大生活诱因

1、现在的人为了上网，或者加班熬夜，生物钟倒转，不正常，不仅新陈代谢慢，肠道蠕动慢，便秘也会发生。

2、女性感到肚子不舒服或排便时，必须排便，不排便时不排便，经常忍耐便秘，毒素也不能迅速排出。

3、早上最好，但很多人现在生活节奏快，起床晚，早上不蹲厕所，不养成早上一便的习惯，不能正常排便，很多人用力排除，长期不利于健康，肠道也依赖，不能正常排除

白领丽人每天都要面对电脑的工作，长时间坐着的她们的工作特征之一，工作一段时间后，稍微活动身体，使身体的血液更好地循环，胃肠蠕动。

5、每天大便是女性每天必须做的行为，不能认为每天不大便也可以，这是极其错误的思想。排毒有很多方法，排大便是最好的排毒方法。

6、女性喜欢的油炸食品、辛辣食品、烧烤食品等食物最容易形成脂肪，毒素产生在体内，不及时排出的话容易在腹部堆积脂肪，游泳圈的形成就是这样出现的。

7、长期吃重味食物，盐多，喜欢辣椒等，刺激肠道，喜欢肉，现在的年轻人喜欢肉，不喜欢肉，长期这样的饮食会引起顽固性便秘。

8、应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，这些药物会影响肠蠕动引起便秘。长期服用泻药会降低直肠对粪便刺激的感觉，产生药物依赖性，停药后便秘。

9、女性在月经期间也容易便秘。月经期间大肠蠕动功能不特别好，月经时必须比平时饮水量多，有效促进肠胃正常蠕动功能。