老是便秘小心惹肛裂 日常5方法可助预防肛裂

肛裂是常见的肛肠kaiyun全站网页版登陆，肛裂的原因是什么？什么因素会引起肛裂？让我们跟随小编了解一下。

形成肛裂的4个原因

大便：最常见原因主要是便秘，因干结而粗、硬的大便通过肛门时导致肛管被撕裂。腹泻、蹲便时间过长、大便时努力挣钱等容易引起肛裂。

炎症:便秘、腹泻、外伤等引起肛门管道损伤，粪便刺激感染后形成溃疡的裂口慢性炎症引起肛门内含约肌痉挛，肛门弹性下降，肛门变小，排便时肛门撕裂，形成恶性循环。

肛周kaiyun全站网页版登陆：如肛窦炎、肛乳头炎、肛周皮炎等也可刺激肛管皮肤、皮下组织及括约肌，导致这些组织变脆，弹性下降和括约肌痉挛，从而易产生肛裂。

其它：如肛门先天狭小，肛门外伤（肛门检查、抠便等），肛门手术后瘢痕过多弹性差等，均易导致肛裂发生。

5个方法预防肛裂

饮食：平时饮食要有规律，少吃酒、辣椒、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等燥性、辛辣刺激食物；多食富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等食物；还应每天多饮水；帮助软化或调畅大便。

大便:保持大便顺畅，养成定时排便和厕所习惯的蹲厕时间不要太长，尽量速战速决，每次排便时最好不要过度用力，调整自然自然的心情，消除长期便秘引起的紧张和恐惧感若有便秘或腹泻等kaiyun全站网页版登陆应及时到正规医院的专科治疗。

生活习惯：纠正一些不良习惯和姿势，如：戒烟、酒；避免久坐、久站、久蹲、久行，即使是职业需要，也要注意经常改变体位和姿势。

功能锻炼：要加强全身和肛门局部的锻炼。平时跑跑步、多走路。常做伸展运动，弯腰或收腹运动，如每天坚持做仰卧起坐，或腹部顺时针按摩等；每次大便后平卧10—30分钟，同时做50—100次提肛运动等。

清洁卫生:大便后不要用不洁或粗糙的纸擦拭肛门。每次大便后用水洗肛门，或者坐浴3~5分钟，请注意用干毛巾擦拭肛门周围的水分，使肛门周围干燥。轻度肛裂应立即治疗，避免肛裂局部感染。