便秘是肛裂最常见的因素 如何预防肛裂

肛裂是常见的肛肠kaiyun全站网页版登陆，很多人都在被肛裂折磨，那么到底是什么原因形成的肛裂呢？我们不妨来看看吧。

肛裂的四个原因

大便:最常见的原因主要是便秘，干燥粗硬大便通过肛门时肛管撕裂。腹泻、蹲便时间过长、大便时努力挣钱等容易引起肛裂。

炎症:便秘、腹泻、外伤等引起肛门管道损伤，粪便刺激感染后形成溃疡的裂口慢性炎症引起肛门内含约肌痉挛，肛门弹性下降，肛门变小，排便时肛门撕裂，形成恶性循环。

肛门周围kaiyun全站网页版登陆:肛门窦炎、肛门乳头炎、肛门周围皮炎等也刺激肛门管的皮肤、皮下组织和括约肌，这些组织变脆，弹性下降和括约肌痉挛，容易发生肛门破裂。

其他:肛门先天性狭窄、肛门外伤(肛门检查、吝啬等)、肛门手术后瘢痕弹性差等，容易引起肛裂。

5种预防肛裂的方法

饮食:平时饮食要有规律，不要吃酒、辣椒、青椒、青椒、羊肉、狗肉等干燥性、辣刺激性食物，多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，每天多喝水

大便:保持大便顺畅，养成定时排便和厕所习惯的蹲厕时间不要太长，尽量速战速决，每次排便时最好不要过度用力，调整自然自然的心情，消除长期便秘引起的紧张和恐惧感便秘和腹泻等kaiyun全站网页版登陆应立即到正规医院专业治疗。

生活习惯：纠正一些不良习惯和姿势，如：戒烟、酒；避免久坐、久站、久蹲、久行，即使是职业需要，也要注意经常改变体位和姿势。

功能锻炼:加强全身和肛门局部锻炼。平时跑步，多走路。常做伸展运动，弯腰或收腹运动，如每天坚持做仰卧起坐，或腹部顺时针按摩等；每次大便后平卧10—30分钟，同时做50—100次提肛运动等。

清洁卫生：大便后不要用不洁或过于粗糙的纸擦拭肛门，最好每次便后用水清洗肛门，或坐浴3-5分钟，注意清洗后用干毛巾将肛周水分擦干，保持肛门周围干燥。轻度肛裂应立即治疗，避免肛裂局部感染。