为什么女性比男性更容易便秘？

大多认为便秘是体内肝火旺盛引起的，但实际上便秘的主要原因是个人不良的生活习惯长期引起的，特别是饮食时间不定，经常熬夜，生活休息规则混乱容易引起便秘问题。但为什么女人比男人更容易便秘？

女性便秘几率高于男性的原因

先天性生理结构

女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动缓慢，粪便通过比男性慢，容易发生便秘。

肌力比男性弱

大部分女性属于无力体质型，肛门附近肌肉较弱，大肠输送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力也不足。

女性激素的变化

女性便秘最明显受月经周期的影响，很多女性在月经前期便秘，月经来潮后排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。

女性的饮食量少

女性的饮食量少，减肥也有。如果粪量少，很容易引起便秘。

女性多不喜欢运动

长时间坐着少运动，肠道蠕动少，大便堆积在肠道内，长时间失去水分，大便干燥，引起便秘。

总是便秘怎么办？

首先，必须保证每天补充足够的水量。这个补充水量必须和你个人决定。不要一口气和那么多水，会给我们的肾脏带来压力。

其次，在日常生活中多吃水果，建议多吃香蕉。香蕉有润肠的效果，有利于排便。同样要注意不要吃太多。

建议每次饭后喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌对胃中食物的消化非常有利，有利于食物的吸收和杀菌。

每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水，不喝就睡觉，眼睛浮肿，喝蜂蜜水30分钟后睡觉，蜂蜜水的效果和香蕉一样，但有排毒的效果。

如果有时间的话，平时也建议多运动。因为平时我们在办公室工作，所以坐着几乎一天，运动少，体内的血液循环也不好，便秘的可能性很高。

注意：上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便