内痔应该如何预防

内痔带来的便血、脱出让人头疼，严重影响着人们的正常生活，如何防内痔呢，防内痔的关键的是说到做到，不要只是了解了防内痔的知识，却没有行动，那是不可能做到预防的效果的。下面就给大家介绍一下如何防止内痔。

1、肉菜组合，减少痔疮的发生，减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

3、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

4、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以促进血液循环。

5、提肛运动提倡加强局部运动对减少局部静脉淤积和静脉曲张有很大好处，提肛运动(每天睡前，使肛门有节律收缩30-50次)，锻炼提肛收缩能力，预防痔疮的发生。

6、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。为了使大便顺畅，可以让患者多吃香蕉、橘子、芹菜、菠菜等容易消化脂肪少的食物。避免烟酒和辣葱、姜和大蒜。

7、尽量不要坐得太久，站得太久，不要让血流滞留在肛门里。

8、孕妇患痔疮，应长时间坐着，防止便秘，及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

9、便后加入温水30分钟，清洁，促进血液循环。

10、运动(至少15分钟，出汗时避风，持续)促进血液循环。